Aandacht zonder oordelen. Mindfulness helpt in het hier en nu te staan. Letterlijk en figuurlijk. Veel van onze energie gaat verloren als we ervaringen ontkennen of proberen te vermijden. Door aandacht te schenken aan wat er nu is, wat er ook is, een situatie te aanvaarden, toe te staan, zoals die is, ontstaat er vanzelf ruimte voor een veel bewustere keuze.